病情分析：平常的粗粮有谷物类，杂豆类，块茎类的食物，比如小米，玉米，高粱，燕麦，荞麦，黑米，明博体育登录红米，绿豆，芸豆，黑豆，蚕豆，豌豆，土豆，芋头，山药，红薯等等，建议可以适当的吃一些粗粮的食物，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，有利于身体的健康，而且粗粮饱腹感很强，但是不要吃太多的粗粮，因为粗粮不太好消化，吃太多会给肠胃增加很多负担。

　　平常用嗓子多喝罗汉果茶，百合花茶，金银花茶，菊花茶，薄荷茶等等比较好，菊花茶可以缓解所引起的咽喉肿痛