多吃粗粮利健康

明博新闻mbxw

2024-10-01 00:52:42

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　　此外，粗粮中的膳食纤维还具有吸附作用，可延迟饭后葡萄糖吸收的速度，对高血压、明博体育平台糖尿病和心脑血管疾病有很好的防治作用。

　　联合国粮农组织建议，健康成人最好每天吃50至100克粗粮，品种丰富一些更好。明博体育平台在吃完粗粮后要记得多喝水，因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分才能保障胃肠道的正常消化。

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