粗粮富含纤维，对心血管有一定的保护作用，吸收水分后可以促进肠蠕动，防止便秘；另外，粗粮中还含有植酸、单宁等植物化学成分，明博体育下载明博体育下载能够与人体内的胆酸盐结合，从而促进胆汁的分泌；同时也可以提高身体的抵抗力和抗氧化能力。

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