因为三高和各种亚健康症状困扰着我们，所以现在我们越来越关注健康饮食，有很多人开始相信主食是粗粮的话会更好。这一概念也引起了粗粮的热潮，但实际上，人们对粗粮的食用有着很大的误解。今天小编会给你科普一下，这三类粗粮并不能降三高！

　　馒头是一种早餐，我们吃得很多。明博体育网址很多时候，有些人会特地吃荞麦馒头，以便有一个健康的饮食。他们认为这样会更健康。但这种情况可能并非如此，因为荞麦作为一种粗粮，口感会很差，所以添加量很小，市场上主要还是买小麦粉为主。

　　这种面包在国外很受欢迎，很多人都听说过，所以在国内也很出名。许多人特意去面包店买全麦面包。然而，事实上，大多数面包店的全麦面包并不一定是全麦面包，因为它的口感不好和它的高纤维含量，这使得它难以消化。

　　它最近也很流行。大家都知道燕麦是一种粗粮，有很好的口感和营养，所以很多人把它作为主食。然而，我国许多坚果麦片都是含糖和脂肪非常丰富的食品，不适合人们长期食用。明博体育网址

　　如果你对粗粮很好奇，你可以了解藜麦，它是一种非常好的粗粮。不仅淀粉含量很低，而且营养丰富，非常适合食用。

　　但是，如果你想通过这三种食材来增加膳食纤维的话，它会适得其反的，甚至还会造成三高。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　篮网116-120老鹰！好消息不是托马斯36+5，是美媒赛后评价崔永熙

　　男子在温州一市场买土豆被要求缴6%交易费，市监局：收费项目已公示，符合要求

　　刚出道时的twins组合，好稚嫩呀！阿娇19岁，阿Sa18岁，颜值超高

　　25分钟打卡下班：库里17+10+9轻松畅快 差1板三双科尔就是不让上

　　7 热管，利民推出 Frost Vortex 冰封漩涡 140 SE 双塔风冷散热器

　　谷歌 Tensor G5 芯片揭秘：1+5+2 八核 CPU、改用新 GPU

　　小米Watch S4将于十月底推出 搭载澎湃OS2可控制智能家居及车辆