粗粮的种类丰富多样，包括玉米、燕麦、荞麦、红薯、紫薯等。它们富含多种营养成分，对健康有诸多益处。 1.玉米：富含膳食纤维、维生素和矿物质，能促进肠道蠕动，预防便秘，还对控制血糖和血脂有一定帮助。 2.燕麦：是优质的蛋白质来源，含有β-葡聚糖，有助于降低胆固醇，增强饱腹感，适合减肥人群。 3.荞麦：含有丰富的黄酮类物质，具有抗氧化、降血压、调节血糖的作用。 4.红薯：富含维生素 A、膳食纤维等，能增强免疫力，促进消化，预防结肠癌。 5.紫薯：花青素含量高，有抗氧化、抗衰老的功效，还能保护心血管健康。 总之，适当摄入粗粮有助于维持身体健康，但也需注意合理搭配，不宜过量食用。

　　什么是食疗?食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文

　　擅长：中西医结合治疗心血管疾病和其他内科疑难疾病，特别是冠心病介入详情

　　擅长：慢性胃炎、消化性溃疡、慢性腹泻、便秘、溃疡性结肠炎、肝胆疾病详情

　　擅长：擅长治疗萎缩性胃炎、慢性结肠炎、慢肝等消化道疾病。详情

　　擅长：疑难性白癜风、反 复 发作型白癜风、皮肤不明白斑诊疗（花斑癣、糠疹、无色素痣、老年性白斑、色素减退等）、过敏性皮肤病、痤疮、湿疹、银屑病（牛皮癣）、皮炎、毛囊炎、腋臭、脱发等皮肤疾病。

　　擅长：对高尿酸血症、急性痛风性关节炎、间歇期痛风、慢性痛风性关节炎、痛风石、痛风性肾病的诊断和治疗均有独到见解，造诣颇深，擅长应用食疗、运动指导、中西医结合等综合性方法治疗急性痛风性关节炎。

　　擅长：1.中医治疗皮肤科常见病：皮炎、湿疹、明博体育官网荨麻疹、痤疮、颜面皮肤医学美容中医调治。 2.肿瘤放化疗中医调治。 3.中医治疗脾胃病，如慢性胃炎，胃食管反流。 4.中医内科杂病。

　　提交问题后，80%的提问可以在15分钟内，100%的题目可以在24小时内获得专业医生回复

　　每周三下午，邀请广州市三甲医院副主任级别以上医师，在线一小时免费解答网友疑问

　　已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案