我们都知道，身材矮小的人容易影响日常的工作和生活，尤其是对于青少年来说，如果个子矮小，将会直接影响到之后的升学、就业甚至婚姻。家长和青少年要引起重视，不要盲目的补充营养，常见的良好的生活习惯等都是影响身高的原因。

　　需要保证营养的充足和均衡，多吃粗粮、蛋类、肉类、奶类、蔬菜和水果等食品。

　　其次，在保证营养供给充足的前提下。体育运动是帮助身体发育和增强体质的方法。青春发育期的学生只参加体育课活动是远远不够的，建议每天活跃地从事户外体育活动1小时。可以选择篮球、跑步以及游泳等等，记得要坚持。

　　第三，明博体育注册充足的睡眠也是帮助成长的一个重要因素，青少年应保证8个小时的睡眠，而且在晚上10点之前上床睡觉。

　　第四，心理因素不能忽视，青少年要保证积极乐观的心情，这样能帮助生长因子的分泌，对成长帮助很大。