玉米所含的维生素量是大米或面粉的十倍以上，适量食用可以为身体补充丰富的营养。然而，并非所有人都适合食用玉米。

　　尽管玉米富含膳食纤维，有助于控制血糖，但其碳水化合物含量也相对较高，可能会导致血糖快速上升。明博体育APP对于糖尿病患者而言，过快的血糖上升不利于病情控制。明博体育APP

　　作为粗粮的一种，玉米中的膳食纤维可能会增加消化系统的负担。对于那些存在消化功能障碍的人来说，这些纤维难以被有效消化，可能会引发腹胀、消化不良等问题。因此，这类人群每天最多只能吃一根玉米。

　　玉米中的成分，如食物纤维和植酸等，可能与矿物质及微量元素结合形成沉淀，阻碍身体对这些元素的吸收。对于已经存在缺乏症状的人群来说，食用玉米可能会加重原有的症状，比如骨骼问题或贫血。