现实残酷，靠谁都不如靠自己，早做准备，才能让老年生活少点凄凉，多点体面。

　　在饮食方面，要多吃新鲜蔬菜，蔬菜中富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够为身体提供必要的营养成分。

　　而且，主食的选择也不能单一，别全是精米白面，适当增加粗粮的比例，比如玉米、燕麦、糙米等，粗粮中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

　　要知道，年纪大了，最怕的就是倒下了起不来，不光自己受罪，还拖累子女，惹人嫌。

　　人到中年，激情退散，有的人就想着找点新鲜感，结果一头扎进去，连养老钱都折腾没了。

　　毕竟，在这个复杂的社会中，人心难测。别轻易被他人打着“爱情”的旗号所忽悠。

　　但在投入感情之前，一定要先冷静地看清对方的真实意图，究竟是真心喜欢自己这个人，还是仅仅觊觎自己的存款。

　　倘若因为一时的冲动，未能看清现实，最终落得人财两空的下场，那可真是追悔莫及，得不偿失了。

　　人到中年，最该做的一件事，就是审视自己的消费习惯，别等手里没钱了才着急。

　　有些人习惯了大手大脚，买衣服不看价，吃饭讲究排场，烟酒不断，结果到了收入减少的年纪，依然改不掉，最后入不敷出，日子越过越窘迫。

　　所以啊，该削减的就削减，烟酒能戒就戒，外食能少就少，把钱留给自己以后养老，比花在一些没必要的地方强得多。明博体育入口