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告诉你粗粮都是什么饮食之道
2024-09-27
现在细粮已不是家中的宝贝，粗粮才是大家所推崇的，因为粗粮营养价值高，对身体好。可是你知道粗粮到底都是些什么吗？今天就细细致致的告诉大家。粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆...
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明博体育平台：第244期：都说粗粮养生粗粮的这些事你懂吗？
2024-09-25
不知是从什么时候开始的，我们把吃的粮食分成了粗粮和细粮。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦等谷类，黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等豆类，红薯、山药、马铃薯等块茎类。由于...
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什么是粗粮
2024-09-25
粗粮是相对于细粮来说的，是指经过加工后的粮食，如大米、小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦等。因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，明博体育网址还可以增加饱腹感，适量食用有益于身体健康。 粗粮中含有丰...
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明博体育网址：粗粮虽好但儿童不宜大量食用
2024-09-25
我们都说粗粮好，营养健康富含膳食纤维，一些家庭可能会加重三餐中粗粮的比例。但是对孩子来说，吃粗粮并不是越多越好，一定要做到吃粗粮有的放矢。 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要是指谷类中的小米、糙米、燕麦...
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哪些是粗粮食物
2024-09-25
粗粮食物的第一种食物，就是经常吃到的小米，其中含有的膳食纤维的量会比较丰富，是一种经典的粗粮。第二种食物，是经常吃到的玉米，玉米跟小米相比其中含有的膳食纤维相对也会比较多，也是一种典型的粗粮食物。第三种食物，就是经常吃...
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粗粮种类繁多常吃粗粮有什么好处？
2024-09-25
粗粮主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等)，以及块茎类(红薯、 山药、马铃薯等)。 各种粗粮所含的营养素各有所长，燕麦富含蛋白质；小米...
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