前几天，跟闺蜜逛超市，看到眼看她往购物车里哐哐装了好几袋某品牌的奶制品。明博体育入口

　　今年5月份，反式脂肪酸又又又上了热搜！原因是某个知名大牌奶制品被曝出含有反式脂肪酸，一时间很多博主都站出来提醒家长们慎买。

　　之所以大家提到反式脂肪酸色变，是因为这种东西对人体有百害而无一利，每年有50多万人因它而死于心血管疾病。

　　孩子长时间地吃工业食品中的反式脂肪酸，会影响中枢神经系统发育，出现记忆力减退、认知能力和语言能力下降、反应速度变慢等症状。

　　研究发现，反式脂肪促进肥胖的“力度”是脂肪总体平均效应的7倍，是饱和脂肪的3-4倍。明博体育入口

　　就算你帮孩子严格控制每天的饭量，或者饮食的热量不超标，只要经常吃含反式脂肪的食物，孩子的腰腹部还是特别容易长胖。

　　想想我们身边，那些经常吃零食的孩子，好像脾气都不小，很可能就是反式脂肪在作祟呢。

　　除了上面说的这几点，长期摄入反式脂肪，还会增加孩子患心血管疾病和糖尿病的几率。

　　身边有位宝妈，因为孩子不爱吃水果，于是就把希望放在了果蔬干上，认为它美味又健康，给孩子每天当早餐吃。

　　很多品牌的果蔬干配料表里，都含有“精炼植物油”成分，植物油经过热加工处理，会产生一些反式脂肪酸。

　　如果食品中反式脂肪酸含量≤0.3g/100g，就可以标示为“0反式脂肪酸”。

　　看到这里，有的人可能要说了，这也不能给孩子吃，那也不能给孩子吃，那孩子的童年还有什么意思。

　　我们并不是要剥夺孩子吃零食的权利，而是想提醒各位家长，要为孩子把好“两个关”：

　　一个是“质”关。学会看配料表，尽量为孩子挑选健康零食，把垃圾零食挡在门外。

　　一个是“量”关。孩子实在太馋，偶尔吃点“垃圾零食”问题不大，但最好不要超过一周一次。

　　《中国儿童青少年零食指南(2018)》，把儿童零食种类分为“绿灯、黄灯、橘灯”榜。

　　绿灯代表可经常使用的食物，黄灯代表可适当摄入食物，橘灯代表需要尽量限制的食物。