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告诉爸妈这4种零食该吃就吃
现在年轻人非常乐意给长辈们买零食,自己平时喜欢吃的零食,比如烤串、辣条、炸鸡、奶茶都希望长辈们能够尝试。但有些零食,并不适合长期给老年人吃。如果能对零食种类稍加挑选和调整,就能给老人们带来更多健康。 那么,给老年人吃零食,到底哪些类型更适合呢?想给老年人挑选营养又美味的零食,有哪些需要注意的方面呢? 这个值代表该零食中某个营养成分的含量,占《中国居民膳食指南》给出的普通成年人每日推荐摄入量的百分比。 例如,上面这个零食,我们可以看到其钠的NRV%为62%。该数值代表吃单位量(此处为100g)的该零食,摄入的盐就已经占据一天推荐量的一半以上。这意味着,按照新版膳食指南中普通成年人每日推荐盐摄入量为5g计算,吃了这份零食,一天中三餐和其他食物中的盐,最好控制在1.9g以内。 如果您常做饭,就知道这个量究竟有多难达到了。恐怕在很多家庭,炒一道菜的用盐量都已经达到2g了…… 每逢促销时大份量的零食往往很受欢迎,但建议给老人买零食避免大份量。老人往往对零食的消耗较慢,放久了过期还不舍得丢弃。若是吃到变质零食,那可是要出食品安全问题的。 给老人买零食不必追求新奇。不少新奇零食只是口感、明博体育下载颜色或形态少见,未必有营养、好消化。如果购买途径没有保障,还有可能买到假冒伪劣产品。