哪些零食值得吃？哪些零食不能买？几句话就说明白

明博新闻mbxw

2025-03-22 09:01:28

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　　这类零食不仅含有维生素B、C、E，还含有优质蛋白质、优质脂肪酸，以及钙、碳水化合物等营养成分，属于真正有益于健康的零食。

　　此类零食营养素含量相对丰富，但无法做到低油、低盐、低糖，且无法全面保证优质脂肪酸的摄入，建议适量食用。

　　这类零食添加过多的脂肪、油、糖和盐，提供能量较多，但几乎不含其他营养素或者营养素密度较低，明博体育APP经常食用会增加超重和肥胖的风险。