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明博体育：日常生活中如何做到健康饮食
2024-02-12
健康饮食要注意以下几点。 第一，食物多样，每天的饮食应该包括新鲜的蔬菜水果、肉类、鸡蛋、牛奶等食物。 二是均衡饮食和运动，每周保持一定的运动量。 第三，饮食要少吃盐、油、糖，不抽烟喝酒，保持清淡饮食，少吃油炸食品。 ....
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明博体育：健康饮食注意事项
2024-02-12
健康饮食注意事项包括就餐速度不宜过快、保持营养平衡、晚餐不能过量、避免大量食用腌制类食物等，具体如下： 在吃饭时速度不能过快，应细嚼慢咽。如果吃东西速度过快，导致食物没有得到充分咀嚼就进入胃肠道，则会增加胃肠道负担，...
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明博体育：饮食指南
2024-02-12
食物多样、谷类为主多种食物应包括以下五大类：第一类为谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮等，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。第二类为动物性食物：包括肉、禽、鱼、奶、蛋等，主要提...
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明博体育：健康饮食的10个最佳选择
2024-02-12
饮食一直是人类生存所必需的，饮食带给人类的是生存和健康。然而，随着社会的发展变化，今天的饮食已具有明显的两重性，它带给人类的不仅是生存和健康，还有疾病和死亡。诸如糖尿病高血压高血脂动脉硬化胃病脂肪肝骨质疏松、多种癌症等...
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明博体育：孕期春节饮食“大扫雷”！春节孕妈怎么吃？这些“坑”
2024-02-11
春节来临，家人们欢聚一堂，家家户户都会准备丰盛的美食，蕴含着人们对于新年的期待和祝福。 但是往往这些美食都是以高油脂、高糖、高热量的大鱼大肉类的食物为主，大量进食后不仅给我们孕妈妈的胃肠道带来了严重的负担，同时也容易...
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明博体育：春节期间怎么吃？专家给你一份饮食建议
2024-02-11
食物原料与加工熟食要分开，加工食物的厨具、容器要生熟分开，冷藏食物要单独包装、“上熟下生”分隔放置，避免交叉污染。 熟食在室温下存放时间不超过2小时；室温或冷藏放置的熟食，再次食用前应彻底加热。 从正规渠道购买畜禽...
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