科学的饮食小常识，你知道并做到的有几条呢？与人一起吃饭不要看别人明博体育速度快慢，按自己的速度进餐明博体育，消化功能才能充分发挥明博体育作用。

　　3．尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。

　　4．不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免明博体育进食过量。

　　6．膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液餐饮。听听轻音明博体育乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部明博体育，胃肠血少，容易影响消化。