在吃喝问题上，大多人都讲究“趁热吃”，潜意识里认为东西趁热吃才有益身体健康，凉了容易闹肚子。

　　然而，专家却提醒，由于人的食道十分柔软，口腔粘膜、食道粘膜也较为脆弱，若食物温度超过60℃，就可能导致这些粘膜被烫伤，久而久之就会导致发炎甚至病变。

　　某国际癌症研究机构曾指出，长期饮用超过65℃的热饮，可以增加食道癌罹患几率明博体育。

　　因此，千万不要迷信所谓的“趁热吃”，尤其是有汤汁的面食、汤汁，很多人会呼啦呼啦趁热喝掉，这种行为非常不妥。

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　　水果中含有很多人体所必需的营养物质，如维生素、矿物质等，也因此，水果在很多人的心目中属于“宜多不宜少”的食物。

　　然而，据专家提醒，水果虽然营养丰富，却可能伤了脾胃。因为脾胃最怕生冷食物，而水果大多生冷饮食知识，大量食用可能影响脾胃功能。另外，很多水果还含有大量的糖分，大量食用可以导致血糖升高。

　　因此，吃水果并非越多越好，需要根据自身的脾胃功能、血糖水平等标准而定。据《中国居民膳食指南》建议，成人每天吃200~400克水果即可。

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　　古人将饮酒视为一种养生手段，认为饮酒有舒筋活血的作用，现代医学也证明，饮酒确实有促进血液循环的作用。也因此，很多人非常笃信“适量饮酒能长寿”的说法，坚持每餐饮上一点酒。

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　　国际顶级的医学期刊《柳叶刀》曾刊登研究报告指出：每年全球因喝酒死亡人数超过280万人，饮酒的安全剂量为0，哪怕喝一滴酒也有害身体健康。

　　喝酒确实能够促进血液循环，但喝酒也会对肝、胃、心脑血管等器官产生损伤，对健康的总体损伤要远远比受益要大。每年，我国约有70万人因喝酒而死亡，是全球饮酒致死人数最高的国家。

　　当计步软件问世后，暴走族、健走团成了社会现象之一，很多人每天都会大量行走，只为自己的名字出现在某圈榜单上，即满足了自己的成就感，又收获了健康，何乐而不为呢？

　　长沙的李先生就是典型的暴走族，他每天都会走上2万多步，然后看着自己名列前茅的排名，成就感油然而生。然而，不到半年明博体育，李先生就因暴走患上了膝关节滑膜炎。

　　行走步数绝不是越多越好，很多人要改变这种认知。每个人行走的步数要视自己的身体状况而决定，并且要循序渐进，让身体逐渐适应当前的运动量，若一个从不运动的人，突然天天走上几万步，膝盖自然就受不了。

　　曾有新闻报道，一位父亲为了给自己儿子治疗肾炎，于是听取了某保健品推销员的“吹嘘”，花大量金钱购置了该品牌保健品，最后，买保健品不仅掏空了他所有的积蓄，儿子还从肾炎发展到了肾衰竭。

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　　很多人平时不注重身体健康，一旦生病就会将希望寄托在保健品上，最终不仅耗费了大量金钱，还错过了治疗时机。