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国家卫健委主任喊你“减肥”了
2025-03-18
在3月9日召开的十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委主任雷海潮指出，体重管理需长期推进，“体重管理不是一年两年就能够马上见到成效的，而是需要持续推进。”强调当下“体重管理年”首期三年行动，旨在引导全社...
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粗粮的营养成分
2025-03-17
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、明博体育入口燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。 不同的粗粮所含蛋白质情况不同，燕麦富含蛋白质；豆类也富含蛋白质，...
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明博体育网址：粗粮种类介绍
2025-03-17
1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。2、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。3、块茎类：红薯、山药、马铃薯等。由于加工简单，粗粮的口感有些粗糙，但也正因为此，...
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明博体育网址：粗粮有啥
2025-03-16
粗粮主要包括玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦；黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆、红薯、山药、马铃薯等等；且根据粗粮不同的形态，可将粗粮分为三大类。 粗粮主要包括玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱...
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“体重管理”引领中国健康新风尚
2025-03-16
看着超市货架上琳琅满目的零食，市民于先生徘徊许久，最终还是决定放弃。于先生近两年体检出现异常指标，他下决心要坚持自己的体重管理计划——科学地减少摄入、加强运动。 日前，国家卫生健康委主任雷海潮在记者会上用了7分钟谈减...
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春节饭局为何比加班还累？这份自救攻略现在看到还不晚→
2025-03-16
（汤选清爽一些的汤，而不是肉汤等油脂含量比较高的汤），细嚼慢咽，吃饱了就及时放下碗筷，有助于避免暴饮暴食。 多吃粗粮少吃细粮。粗粮可帮助肠道蠕动，建议把主食换成红薯、玉米、糙米、明博体育登录燕麦等等。若油腻食物吃多了...
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