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多吃粗粮对身体好？
2024-10-15
的膳食纤维、B族维生素、矿物质、不饱和脂肪酸，以及植酸和酚类等植物化学物，有着细粮 其实，市面上很多“粗粮”食品经过多道加工程序，原有的营养价值已损失殆尽。 有些粗粮食品经过油煎，或食用碱制造出多孔效果，用精白面粉...
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关于粗粮
2024-10-15
以25至35岁的人群为例，过量食“粗”的话，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收。 1．如果粗粮吃的太多，就会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。 毫无疑问，粗杂粮吃起来口感通常要...
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第532期：吃粗粮防慢病粗粮能否代替主食？健康·生活人民网
2024-10-12
人们常说“粗茶淡饭”有利健康，因此，粗粮被搬上了人们的餐桌，而且，粗粮的各种好处也使得它们被人追捧，如富含膳食纤维，可帮助肠道蠕动，排除毒素，预防便秘；粗粮有助于控制血糖，改善心血管功能；还有人说粗粮有减肥之功效等等，...
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粗粮的营养价值和健康益处你都了解吗？
2024-10-12
随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的饮食健康。在众多食物中，粗粮因其独特的营养价值和健康益处而备受青睐。 粗粮是指未经精加工的谷物，如玉米、高粱、小米、糙米等。与精制谷物相比，粗粮保留了谷物的外壳、胚芽...
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明博体育入口：粗粮细吃更养生
2024-10-12
粗粮是相对我们平时吃的稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼，主要是指包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等产品.... 常吃粗粮，有助于预防高血脂、肥胖、糖...
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粗粮有哪些食物？让我们来了解一下
2024-10-12
粗粮是指粒子较大、富含营养成分而经过加工的谷物。相比于精细加工的白面包、米饭，粗粮更为健康，因为它含有更多的膳食纤维、维生 素、矿物质等有益物质。那么，粗粮都有哪些食物呢？1.玉米：玉米是一种既能够作为主食又能当作零...
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